S'AIDER SOI-MEME  Matin/Soir 20 Minutes

JIN SHIN JYUTSU® “L'Art San Art de Se Connaitre  (de s'aider soi-même) “

     Le Flux Energétique Principal vertical  est la source de notre énergie vitale. Ce circuit  part du centre du corps, côté ventre,  pour s'achever à l'arrière sur la colonne vertébrale .Jin Shin Jyutsu® est une pratique qui permet d'harmoniser cette circulation.

     Harmoniser regulierement  ce Flux Principal  vous aide à vous sentir equilibré et vous procure un plein d'energie. Certains y trouvent une source de quiétude qui les aide a s'endormir, d'autres s'en servent pour entamer la journée du bon pied. Une pratique quotidienne permet un effet optimal.

Maintenir de 2  à  5minutes , ou attendre la synchronisation des pulsions

FLUX ENERGETIQUE PRINCIPAL VERTICAL

Etape 1: Placer les doigts de la main droite sur le haut de la tête (ils y resteront jusqu'à  l'etape 6) . Mettre les doigts de la main gauche sur le front entre les sourcils. Maintenir de 2 à 5 minutes ou bien jusqu'à la synchonisation des  pulsions ressenties au bout des doigts.

Etape 2:  Mettre les bouts des doigts de la main gauches au bout du nez. Maintenir la position de 2 à 5 minutes ou jusqu'à synchronisation des pulsions.

Etape 3:  Placer les doigts de la main gauche sur le sternum (au centre de la poitrine ). maintenir de 2 à  5 minutes, ou jusqu'à synchronisation des pulsions

Etape4 : Mettre les doigts à la base de votre sternum (au début des côtes , au-dessus de l'estomac) . Maintenir de 2  à 5 minutes, ou attendre la synchronisation des pulsions.

Etape 5: Placer vos doigts en haut du pubis (au-dessus des organs génitaux, au centre). Maintenir de 2 à 5 minutes, ou le temps que les pulsions soient synchrones.

Etape 6 : Tout en maintenant la main gauche en position, déplacer les doigts de la main droite pour couvrir votre coccyx .

La main droite est maintenue sur le haut de la tête durant les étapes 1 à  5.

S'AIDER SOI-MEME
Etape	La main Gauche	La main Droite
1	Centre des sourcils	Haut de la tête
2	Bout du nez
3	Sternum
4	Base du Sternum
5	Pubis
6	Pubis	Coccyx